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你正在承受職場重壓?了解這些抗壓方法讓你更好地生活!

發表時間: 2018-06-21 14:15:07 編輯:teny

當今的社會充斥著各種壓力,身在職場的人們往往會不知不覺的被職場壓力所影響,并且隨著時間的推移,職場壓力的殺傷力也越來越大。

當今的社會充斥著各種壓力,身在職場的人們往往會不知不覺的被職場壓力所影響,并且隨著時間的推移,職場壓力的殺傷力也越來越大。

職場壓力來源

工作時間超出負荷時,無論人的心理還是身體都會產生抗拒,強迫個人意愿之后隨之而來的就是無形的壓力;工作不順利會帶來嚴重的“失落感”;家庭所產生的各種不和諧因素也是導致壓力的一個原因;對金錢、財富之類心存過高欲望,會讓大腦長期緊張,進而導致被壓力包圍。<<<了解制定私人CPA備考學習計劃

如何緩解壓力?

1.心態調整

遇到困難,產生壓力,一方面可能是自己的能力不足,因此整個問題處理過程,就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外也可能是環境或他人的因素,則可以理性溝通解決,如果無法解決,也可寬恕一切,盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。

2.自我反思

理性反思,積極進行自我對話和反省。如果本身個性較容易趨向于逃避,則應該要求自己以較積極的態度面對壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助自我成長。

3.個人價值

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什么樣的人,你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西,其實對我們的影響卻十分巨大,對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個方面。

4.管理時間

工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,解決這種緊迫感的有效方法是時間管理,在進行時間安排時,應權衡各種事情的優先順序,對工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,防范于未然。

5.提升能力

疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力,壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力,則是因為本身的能力并未提升,使得既有的壓力依舊存在,強度也未減弱。<<<保持這四個好習慣,18年一定能通過CPA!

當我們面對職場壓力的時候,我們不能被動去承受,希望上面的一些緩解職場壓力的辦法會讓你能夠享受自己的工作和生活。

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