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熬夜備考CFA,你知道該怎么做嗎?

發表時間: 2019-10-22 14:23:24 編輯:金程網校

心疼大家的金程小編給大家準備了CFA熬夜備考的方法,一直認為身體才是革命的本錢,熬夜這種傷身體的事怎么能做,沖刺備考期間的考生還是避免不了要熬夜了

心疼大家的金程小編給大家準備了CFA熬夜備考的方法,一直認為身體才是革命的本錢,熬夜這種傷身體的事怎么能做,沖刺備考期間的考生還是避免不了要熬夜了,但是要科學的熬夜把熬夜的傷害降到最低提高復習效率,做好下面的這些準備吧!

熬夜前的準備

1、明確今天晚上CFA考試復習的目標,學到什么程度才可以睡覺學習之前,一定要用筆在紙上列個清單出來,這樣更便于安排時間,不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感,這種負罪感也不失為一種有效方法。

2、在CFA考試復習之前不要上網、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊在學習之前不妨自己定下一個規則,先完成當晚的計劃和目標,然后再上網、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況,不得不上網,給自己定下時間,時間到了之后,堅決斷線,開始學習。這樣做一段時間,你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

3、減少CFA考試復習時的干擾

在看書做題的時候,不要打開QQ之類的聊天工具,最好不要把手機放在旁邊,最大限度的減少網絡干擾。

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4、比較心煩的時候,不要等心情變好,可以試著馬上開始CFA考試復習有時候自己情緒受到干擾,經常覺得沒有思路,不知道從哪里開始。其實你會發現,當強迫自己開始學習之后,很快就會進入狀態。當然,如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學習估計也學不進去。》》》點擊咨詢更多CFA備考學習方法

5、晚飯不要吃得過飽,少吃肉多吃素食

很多童鞋在晚上會大吃一頓,時間長了不僅會發現自己的體重增加很多,而且晚上學習的時候會更容易犯困,效率很差,對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些,盡量吃些青菜,也可減少腸胃負擔。

熬夜中的準備

6、在晚上CFA考試復習時多喝水少喝飲料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶一般晚上學習時,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。

熬夜會使身體很缺水,熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補身體,又有去火功效。

宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主,輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時,白天也同樣要加強營養,盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。

7、用一個好一點的臺燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線,也不容易犯困。

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圖片來源:Unsplash免版稅圖庫

8、學習40分鐘左右要休息一會

學習時間太長會造成疲勞狀態,學到40分鐘左右可以偷一會懶,休息幾分鐘,但最好不要上網、聊天或打開微信,一定記得控制時間,用鬧鐘定時。

9、實在很困的時候,活動一下

可以站起來,到處走走。或者去喝水,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸20下,用手搓搓臉和耳朵,沖個澡,聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。》》》想獲取CFA百題押題資料的點我咨詢

皮膚的作息時間是在22時-23時進入晚間保養狀態,“晚睡族”這段時間要進行皮膚清潔和保養。熬夜后,最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到,午間10分鐘小睡也是十分有用的。

10、最重要的是開始的15分鐘

這個時間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學習都會是一帆風順,你也會信心大增地繼續學習了。

最后,金程小編建議大家科學合理安排復習計劃,然后金程CFA小編祝大家取得優異的成績。

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